東方樂 - TW站»首頁 › 風輕雲淡 (心情版+生活分享) › 一張照片,一首歌,一段故事 › 夢寐以求的健身法..

查看: 1094|回復: 17

夢寐以求的健身法..

3萬積分	11 主題	2萬金幣

從七品-內閣中書

UID

11143

金幣

20245

東方幣

351

女神幣

積分

31465

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2019-11-7

最後登錄

2024-7-21

在線時間

233 小時

發表於 2020-2-21 15:36:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

去年健身房努力上了半年後就因為工作太忙停擺
前幾天才去續了約真的該好好動一動工作久坐+過年整個肥了5公斤
健康檢查體脂也偏高
雖然幾乎每個妹妹都說喜歡這種身材抱起來舒服有安全感
但為了身體健康 2020就乖乖動吧..

我想說的是... 能把各個部位拆下來寄過去鍛鍊再送回來裝嗎?

評分

參與人數 1	+10	金幣 +20	+10	收起理由
年輕記憶	+ 10	+ 20	+ 10	等AI科技再發達一點應該可以，繼續等著吧...

查看全部評分

回復

使用道具舉報

巴大爺

16萬積分	5 主題	1萬金幣

正五品-光祿寺少卿

UID

2820

金幣

16494

東方幣

3899

女神幣

積分

160015

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2017-6-27

最後登錄

2023-9-23

在線時間

247 小時

發表於 2020-2-21 16:41:27 | 顯示全部樓層

如果可以~俺老早就拆光了...

回復支持反對

使用道具舉報

jianwang

1萬積分	7 主題	7萬金幣

正八品-欽天監主簿

UID

9194

金幣

76483

東方幣

100

女神幣

積分

16950

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2019-2-13

最後登錄

2024-12-12

在線時間

236 小時

發表於 2020-2-21 17:12:56 | 顯示全部樓層

我很懶，
所以我只做以下的項目，身材就維持得不錯了。

每天早上深蹲30，晚上深蹲30，
每天早上伏地挺身50，晚上伏地挺身50.

互相參考交流交流。

評分

參與人數 1	金幣 +20	收起理由
年輕記憶	+ 20	多做伏地挺身有益吃魚喝茶^^

查看全部評分

回復支持反對

使用道具舉報

spring123

9萬積分	13 主題	11萬金幣

正六品-部院主事

UID

7002

金幣

112411

東方幣

1790

女神幣

積分

97750

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2018-7-6

最後登錄

2024-12-21

在線時間

507 小時

發表於 2020-2-21 17:52:11 | 顯示全部樓層

小弟練了好幾年，該有的都有了，
身邊也不乏人家問我要不要去比賽
即使練成這樣也才兩三個妹稱讚過
有練沒練根本沒差，銀彈才是重點

評分

參與人數 1	金幣 +20	收起理由
年輕記憶	+ 20	鍛鍊身體不是讓妹喊讚，到我這把年紀您就知.

查看全部評分

回復支持反對

使用道具舉報

軟經天

21萬積分	1 主題	25萬金幣

從四品-朝議大夫

UID

9054

金幣

258159

東方幣

4051

女神幣

積分

210585

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2019-1-30

最後登錄

2024-12-22

在線時間

729 小時

發表於 2020-2-21 19:00:34 | 顯示全部樓層

感謝c00817大大您夢寐以求的健身法.. 的大概只能在夢中實現體驗分享喔

回復支持反對

使用道具舉報

藍色小魚

19萬積分	4 主題	6537萬金幣

正五品-光祿寺少卿

UID

金幣

65376882

東方幣

3988

女神幣

積分

192060

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2017-1-21

最後登錄

2024-12-20

在線時間

443 小時

發表於 2020-2-21 19:54:15 | 顯示全部樓層

小弟也有再跑健身房已經持續2年,每月大概去6~8次左右,純粹是練身體健康的,當養成習慣後,反而太久沒去會有罪惡感,目前也鍛鍊成有點小小的肌肉,最大的成就感是看著同事隨著年紀有越來越大的肚子,自己仍然是一片平坦的小腹,感覺就很不錯,和大大一起加油分享啦!

評分

參與人數 1	金幣 +20	收起理由
年輕記憶	+ 20	這個讚，持之以恒

查看全部評分

回復支持反對

使用道具舉報

titoni

4萬積分	7 主題	9310 金幣

正七品-國子監監丞

UID

10503

金幣

9310

東方幣

829

女神幣

積分

44695

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2019-8-6

最後登錄

2024-10-10

在線時間

94 小時

發表於 2020-2-22 00:18:23 | 顯示全部樓層

在家簡易的肌力運動（無氧）不錯（伏地挺身，深蹲，核心肌群訓練）
如搭配跑步（有氧）消脂效果會更顯著。（一雙跑鞋就能出門）
多運動增加自身免疫力，抵抗這波疫情吧！
健康身體才能持續喝茶五千年。大家共勉之~

評分

參與人數 1	金幣 +20	收起理由
年輕記憶	+ 20	很好的習慣，讚

查看全部評分

回復支持反對

使用道具舉報

max198611

4萬積分	4 主題	12萬金幣

正七品-國子監監丞

UID

725

金幣

122677

東方幣

229

女神幣

積分

42635

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2017-2-11

最後登錄

2024-12-18

在線時間

413 小時

發表於 2020-2-22 11:02:39 | 顯示全部樓層

我也想睡著睡著就有六塊肌XD

回復支持反對

使用道具舉報

honda678

10萬積分	2 主題	4萬金幣

從五品-奉直大夫

UID

7790

金幣

47440

東方幣

2113

女神幣

積分

109065

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2018-9-18

最後登錄

2024-11-21

在線時間

216 小時

發表於 2020-2-22 23:47:54 | 顯示全部樓層

一起加油

回復

使用道具舉報

EricChen

31萬積分	5 主題	18萬金幣

正四品-順天府丞

UID

7915

金幣

188073

東方幣

4479

女神幣

積分

314925

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2018-10-8

最後登錄

2024-10-20

在線時間

765 小時

發表於 2020-2-22 23:51:37 | 顯示全部樓層

這真的要毅力

回復支持反對

使用道具舉報

台南火雉雞

1萬積分	0 主題	1萬金幣

正八品-欽天監主簿

UID

12334

金幣

15791

東方幣

381

女神幣

積分

16815

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2020-4-10

最後登錄

2024-12-21

在線時間

66 小時

發表於 2020-4-26 14:41:09 | 顯示全部樓層

謝謝大大的分享

回復支持反對

使用道具舉報

一朵梨花壓海棠

9萬積分	1 主題	5萬金幣

正六品-部院主事

UID

12482

金幣

53025

東方幣

900

女神幣

積分

93440

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2020-5-1

最後登錄

2024-12-22

在線時間

955 小時

發表於 2020-5-19 07:44:55 | 顯示全部樓層

感謝大大的分享

回復支持反對

使用道具舉報

newmerq5478

1萬積分	0 主題	6171 金幣

從八品-國子監典簿

UID

13370

金幣

6171

東方幣

287

女神幣

積分

12135

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2020-7-24

最後登錄

2024-7-19

在線時間

41 小時

發表於 2021-10-6 10:21:59 | 顯示全部樓層

感謝分享喔！

回復支持反對

使用道具舉報

多多關照

4萬積分	0 主題	5萬金幣

正七品-國子監監丞

UID

18149

金幣

51953

東方幣

850

女神幣

積分

42820

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2021-10-5

最後登錄

2024-7-14

在線時間

83 小時

發表於 2021-10-9 21:54:51 | 顯示全部樓層

那可能要拜巴奇船長為師才做的到

回復支持反對

使用道具舉報

impreza925

5萬積分	0 主題	19萬金幣

從六品-宣德郎

UID

19716

金幣

195354

東方幣

女神幣

積分

50470

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2022-2-11

最後登錄

2024-12-23

在線時間

745 小時

發表於 2022-6-4 11:06:11 | 顯示全部樓層

感謝大大的分享

回復支持反對

使用道具舉報

s123875

1萬積分	1 主題	2萬金幣

從八品-國子監典簿

UID

20073

金幣

20755

東方幣

女神幣

積分

10550

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2022-3-25

最後登錄

2024-12-18

在線時間

54 小時

發表於 2023-1-25 17:26:41 | 顯示全部樓層

謝謝分享

回復

使用道具舉報

youngerad

1萬積分	0 主題	1萬金幣

從八品-國子監典簿

UID

11754

金幣

15321

東方幣

-10

女神幣

積分

10780

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2020-1-30

最後登錄

2024-10-26

在線時間

45 小時

發表於 2023-1-30 15:12:21 | 顯示全部樓層

妹妹們閱人無數，身材不重要，銀彈最重要！
身體是自己的，健康身體才能繼續喝茶30年！

回復支持反對

使用道具舉報

PETER1979

6萬積分	0 主題	7萬金幣

從六品-布政司經歷

UID

23548

金幣

72608

東方幣

-50

女神幣

積分

64610

軍幣

閱讀權限

註冊時間

2023-2-4

最後登錄

2024-12-21

在線時間

300 小時

發表於 2023-2-9 23:01:52 | 顯示全部樓層

感謝大大的分享

回復支持反對

使用道具舉報

返回列表

		自動登錄	找回密碼
密碼			立即註冊

夢寐以求的健身法..

評分

評分

評分

評分

評分

俠客勳章

皮卡丘

金鼠送財

狼友勳章

防疫口罩虎徽章

金兔搗藥勳章

群組 - 花魁+華山勳章

風流勳章

雙魚

牛

雞

2024龍年勳章