東方樂 - TW站»首頁 › 風輕雲淡 (心情版+生活分享) › 一張照片,一首歌,一段故事 › 夢寐以求的健身法..

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夢寐以求的健身法..

3萬積分	11 主題	2萬金幣

從七品-內閣中書

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2019-11-7

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2024-7-21

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233 小時

發表於 2020-2-21 15:36:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

去年健身房努力上了半年後就因為工作太忙停擺
前幾天才去續了約真的該好好動一動工作久坐+過年整個肥了5公斤
健康檢查體脂也偏高
雖然幾乎每個妹妹都說喜歡這種身材抱起來舒服有安全感
但為了身體健康 2020就乖乖動吧..

我想說的是... 能把各個部位拆下來寄過去鍛鍊再送回來裝嗎?

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參與人數 1	+10	金幣 +20	+10	收起理由
年輕記憶	+ 10	+ 20	+ 10	等AI科技再發達一點應該可以，繼續等著吧...

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巴大爺

16萬積分	5 主題	1萬金幣

正五品-光祿寺少卿

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2017-6-27

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2023-9-23

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發表於 2020-2-21 16:41:27 | 顯示全部樓層

如果可以~俺老早就拆光了...

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jianwang

1萬積分	7 主題	7萬金幣

正八品-欽天監主簿

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2019-2-13

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2024-12-12

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發表於 2020-2-21 17:12:56 | 顯示全部樓層

我很懶，
所以我只做以下的項目，身材就維持得不錯了。

每天早上深蹲30，晚上深蹲30，
每天早上伏地挺身50，晚上伏地挺身50.

互相參考交流交流。

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參與人數 1	金幣 +20	收起理由
年輕記憶	+ 20	多做伏地挺身有益吃魚喝茶^^

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spring123

9萬積分	13 主題	11萬金幣

正六品-部院主事

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2018-7-6

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2024-12-21

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507 小時

發表於 2020-2-21 17:52:11 | 顯示全部樓層

小弟練了好幾年，該有的都有了，
身邊也不乏人家問我要不要去比賽
即使練成這樣也才兩三個妹稱讚過
有練沒練根本沒差，銀彈才是重點

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參與人數 1	金幣 +20	收起理由
年輕記憶	+ 20	鍛鍊身體不是讓妹喊讚，到我這把年紀您就知.

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軟經天

21萬積分	1 主題	25萬金幣

從四品-朝議大夫

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2019-1-30

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2024-12-22

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729 小時

發表於 2020-2-21 19:00:34 | 顯示全部樓層

感謝c00817大大您夢寐以求的健身法.. 的大概只能在夢中實現體驗分享喔

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藍色小魚

19萬積分	4 主題	6537萬金幣

正五品-光祿寺少卿

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2017-1-21

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2024-12-20

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443 小時

發表於 2020-2-21 19:54:15 | 顯示全部樓層

小弟也有再跑健身房已經持續2年,每月大概去6~8次左右,純粹是練身體健康的,當養成習慣後,反而太久沒去會有罪惡感,目前也鍛鍊成有點小小的肌肉,最大的成就感是看著同事隨著年紀有越來越大的肚子,自己仍然是一片平坦的小腹,感覺就很不錯,和大大一起加油分享啦!

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參與人數 1	金幣 +20	收起理由
年輕記憶	+ 20	這個讚，持之以恒

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titoni

4萬積分	7 主題	9310 金幣

正七品-國子監監丞

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2019-8-6

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2024-10-10

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94 小時

發表於 2020-2-22 00:18:23 | 顯示全部樓層

在家簡易的肌力運動（無氧）不錯（伏地挺身，深蹲，核心肌群訓練）
如搭配跑步（有氧）消脂效果會更顯著。（一雙跑鞋就能出門）
多運動增加自身免疫力，抵抗這波疫情吧！
健康身體才能持續喝茶五千年。大家共勉之~

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參與人數 1	金幣 +20	收起理由
年輕記憶	+ 20	很好的習慣，讚

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max198611

4萬積分	4 主題	12萬金幣

正七品-國子監監丞

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2017-2-11

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2024-12-18

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413 小時

發表於 2020-2-22 11:02:39 | 顯示全部樓層

我也想睡著睡著就有六塊肌XD

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honda678

10萬積分	2 主題	4萬金幣

從五品-奉直大夫

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2024-11-21

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發表於 2020-2-22 23:47:54 | 顯示全部樓層

一起加油

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EricChen

31萬積分	5 主題	18萬金幣

正四品-順天府丞

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2018-10-8

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2024-10-20

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765 小時

發表於 2020-2-22 23:51:37 | 顯示全部樓層

這真的要毅力

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台南火雉雞

1萬積分	0 主題	1萬金幣

正八品-欽天監主簿

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2020-4-10

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2024-12-21

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66 小時

發表於 2020-4-26 14:41:09 | 顯示全部樓層

謝謝大大的分享

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一朵梨花壓海棠

9萬積分	1 主題	5萬金幣

正六品-部院主事

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2020-5-1

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2024-12-22

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955 小時

發表於 2020-5-19 07:44:55 | 顯示全部樓層

感謝大大的分享

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newmerq5478

1萬積分	0 主題	6171 金幣

從八品-國子監典簿

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2024-7-19

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41 小時

發表於 2021-10-6 10:21:59 | 顯示全部樓層

感謝分享喔！

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多多關照

4萬積分	0 主題	5萬金幣

正七品-國子監監丞

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2021-10-5

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2024-7-14

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83 小時

發表於 2021-10-9 21:54:51 | 顯示全部樓層

那可能要拜巴奇船長為師才做的到

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impreza925

5萬積分	0 主題	19萬金幣

從六品-宣德郎

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2022-2-11

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2024-12-23

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745 小時

發表於 2022-6-4 11:06:11 | 顯示全部樓層

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s123875

1萬積分	1 主題	2萬金幣

從八品-國子監典簿

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2022-3-25

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2024-12-18

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54 小時

發表於 2023-1-25 17:26:41 | 顯示全部樓層

謝謝分享

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youngerad

1萬積分	0 主題	1萬金幣

從八品-國子監典簿

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2020-1-30

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2024-10-26

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45 小時

發表於 2023-1-30 15:12:21 | 顯示全部樓層

妹妹們閱人無數，身材不重要，銀彈最重要！
身體是自己的，健康身體才能繼續喝茶30年！

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PETER1979

6萬積分	0 主題	7萬金幣

從六品-布政司經歷

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2023-2-4

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2024-12-23

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300 小時

發表於 2023-2-9 23:01:52 | 顯示全部樓層

感謝大大的分享

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